داروهای چربی سوز
تناسباندام و داشتن اندام ایده آل رؤیایی است که این روزها بیشتر افراد بهویژه جوانان به دنبال رسیدن به آن هستند. رفتار های تغذیه ای نادرست و سبک زندگی ناسالم باعث تجمع چربی در بدن میشودواکثر این افراد به راحت ترین روش یعنی استفاده از قرص لاغری و مکمل های چربی سوز روی می آورند.
در تمام داروهای لاغری ادعا میشود که به شما در لاغر شدن کمک میکنند یا حداقل لاغر شدن همراه با سایر روشها را آسانتر میکنند.
مکانیسم اثر اکثر مکمل ها و قرص لاغری:
کاهش اشتها، احساس سیری را بیشتر میکنند تا کالری کمتری مصرف کنیید
کاهش جذب مواد مغذی مانند کاهش جذب چربی، باعث کاهش کالری دریافتی شما میشود.
افزایش سوزاندن چربی، باعث مصرف کالری بیشتری خواهند شد
قرص لاغری و چربی سوز پرفروش در دنیا
1:هیدروکسی کات (Hydruxycut)
بیش از یک دهه است که قرص لاغری هیدروکسی کات وجود دارد و در حال حاضر یکی از محبوبترین قرصهای لاغری در جهان است.
عملکرد: این قرص شامل مواد تشکیلدهندهای ازجمله کافئین و چند عصاره گیاهی (قهوه سبز و …) است که ادعا میشود به کاهش وزن کمک میکند،اسلیم فول
2: کافئین (Caffeinn)
کافئین به عنوان تقویتکننده متابولیسم شناختهشده است و اغلب به مکملهای لاغری تجاری اضافه میشود
.عملکرد: مطالعات کوتاهمدت نشان دادهاند که مکمل کافئین میتواند سوختوساز بدن را 3 تا 11 درصد افزایش دهد و باعث 29 درصد افزایش سوزاندن چربی شود
3:قرص لاغری ارلیستات (Orlistat)
عملکرد: این قرص لاغری با جلوگیری از تجزیه چربی در روده باعث کاهش وزن میشود و باعث میشود فرد کالری کمتری دریافت کند.
عوارض جانبی: این داروی لاغری دارای بسیاری از عوارض جانبی گوارشی است، ازجمله مدفوع شل و چرب، افتادگی فتق، حرکات مکرر روده که کنترل این عوارض بسیار سخت است. همچنین ممکن است کمبود ویتامینهای محلول در چربی مانند ویتامین A، D، E و K را ایجاد کند.
4:لینولییک اسید (Conjugated linoleic acid)
یا اسید لینولئیک CLA
یک مکمل چربی سوز محبوب بهویژه در میان ورزشکاران بوده است.
این یکی از چربیهای سالم است و بهطور طبیعی در برخی غذاهای حیوانی مانند پنیر و کره یافت میشود.
میتواند اشتها را کاهش دهد، سوختوساز بدن را افزایش دهد و تجزیه چربی را تحریک کند.
اثربخشی: در بررسی 18 مطالعه مختلف نشان داده شده است که چربی سوز CLA تا 6 ماه باعث کاهش وزن 0.1 کیلوگرم در هفته میشود.
عوارض جانبی: CLA میتواند عوارض جانبی گوارشی مختلفی ایجاد کند و ممکن است اثرات مضر در طولانیمدت داشته باشد؛ کبد چرب، مقاومت به انسولین و افزایش التهاب بدن را ایجاد میکند.
. برای لاغر شدن چکار کنیم؟ .
متأسفانه هیچ مکمل و یا قرص لاغری وجود ندارد که برای کاهش وزن بسیار مؤثر باشد و هنوز هم بهترین راه برای لاغری، رعایت رژیم غذایی مناسب و انجام تمرینات ورزشی است.