نقش سفرهای نوروزی در افزایش سروتونین و بهبود روحیه

نقش سفرهای نوروزی در افزایش سروتونین و بهبود روحیه

نوروز، سفر نوروزی، سروتونین، روحیه

نوروز، این جشن کهن و باستانی ایرانی، همیشه با حال‌و‌هوای نو شدن، شادی و سرزندگی همراه بوده است. شروع سال جدید، نمادی از آغاز تازه و فرصتی برای دور شدن از روزمرگی‌ها و ایجاد تغییرات مثبت در سبک زندگی است. یکی از این تغییرات، سفر است. سفرهای نوروزی نه تنها به عنوان تفریح شناخته می‌شوند، بلکه نقش قابل‌توجهی در بهبود سلامت روان و افزایش سطح هورمون سروتونین در بدن دارند؛ هورمونی که به آن لقب «هورمون شادی» داده شده است.

سروتونین چیست و چرا اهمیت دارد؟

سروتونین یک انتقال‌دهنده عصبی مهم در مغز است که به تنظیم احساسات، خلق‌وخو، خواب، اشتها، حافظه و حتی عملکرد گوارش کمک می‌کند. کاهش سطح سروتونین با بروز علائمی مانند افسردگی، اضطراب و کاهش انرژی همراه است. خوشبختانه میتوانیم روش‌های طبیعی و بدون دارو نیز برای افزایش این ماده حیاتی پیشنهاد کنیم که یکی از مؤثرترین آن‌ها، سفر و قرار گرفتن در طبیعت است.

نور آفتاب و طبیعت: ترکیب طلایی برای شادی

میتوانیم بعنوان یکی از مهم‌ترین عوامل افزایش سروتونین، قرار گرفتن در معرض نور طبیعی خورشید را پیشنهاد کنیم. در طول سفرهای نوروزی، معمولاً افراد زمان بیشتری را در فضای باز و طبیعت می‌گذرانند. آفتاب به طور مستقیم بر غده‌ی صنوبری مغز اثر گذاشته و تولید سروتونین را تحریک می‌کند. به همین دلیل، افراد در فصول بهار و تابستان معمولاً حال روحی بهتری دارند.

علاوه بر نور خورشید، طبیعت‌گردی و دیدن مناظر طبیعی، باعث کاهش هورمون‌های استرس‌زا مانند کورتیزول و افزایش حس آرامش می‌شود. صدای آب، بوی گل‌ها، منظره کوه یا دریا، همه باعث تحریک سیستم عصبی پاراسمپاتیک و بازگرداندن بدن به حالت آرامش می‌شوند.

تجربه‌های جدید و تعاملات اجتماعی

سفر، به‌ویژه در ایام نوروز که دید و بازدیدهای خانوادگی، آشنایی با فرهنگ‌های مختلف و بازدید از مکان‌های جدید رایج است، نوعی تحریک مثبت روانی ایجاد می‌کند. این تجربه‌ها می‌توانند حس ماجراجویی، کنجکاوی و لذت را در فرد فعال کنند. تعامل با افراد جدید، بودن در کنار خانواده یا دوستان و خارج شدن از تنهایی نیز در افزایش سطح سروتونین نقش دارند.

نوروز، سفر نوروزی، سروتونین، روحیه

طب سنتی و سفر: همراهی با گیاهان دارویی

در طب سنتی ایران، موضوع «تغییر اقلیم» به عنوان راهی برای تعدیل مزاج و پاکسازی ذهن و بدن توصیه میشود. این مفهوم به نوعی بیانگر همان اثرات مثبتی است که سفر بر جسم و روان می‌گذارد. به‌علاوه، مصرف گیاهان دارویی و دمنوش‌هایی مانند علف چای، گل گاوزبان، سنبل‌الطیب، بادرنجبویه و اسطوخودوس در طول سفر، می‌تواند آرام‌بخش سیستم عصبی باشد و کیفیت خواب و خلق‌وخو را ارتقا دهد.

محصولات گیاهی موجود در داروخانه زجاج کلاب، می‌توانند همراه خوبی در این مسیر باشند.

تاثیر روانی دوری از فضای کاری و مجازی

با گسترش زندگی دیجیتال و کارهای پرفشار روزانه، ذهن بسیاری از افراد همواره درگیر اطلاعات، وظایف و نگرانی‌های مختلف است. سفر فرصتی برای «بازنشانی روانی» فراهم می‌آورد. کاهش استفاده از گوشی‌های هوشمند، نبود جلسات کاری و برنامه‌های روتین، به ذهن اجازه می‌دهد تا دوباره به تعادل برسد. این فاصله‌گیری یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین روش‌ها برای کاهش اضطراب و افزایش تمرکز است.

جمع‌بندی

سفرهای نوروزی تنها یک تفریح فصلی نیستند، بلکه ابزاری برای بازسازی روان، بهبود خلق‌وخو و افزایش سروتونین هستند. ترکیب عوامل مختلفی مانند نور خورشید، طبیعت، تجربه‌های تازه، دمنوش‌های گیاهی آرام‌بخش و دوری از استرس روزمره، می‌توانند تأثیر قابل‌توجهی بر روان انسان بگذارند.

اگر امسال قصد سفر دارید، علاوه بر انتخاب مقصد مناسب، به سلامت روان خود نیز توجه کنید. داروخانه گیاهی زجاج کلاب همراه شماست تا با محصولات طبیعی، سفری پُر از آرامش و شادابی را برایتان رقم بزند.

مشاوره آنلاین و حضوری با دکتر سید عباس زجاجی متخصص فارماکولوژی بالینی