توضیحات

معرفی ال آرژنین 1000 میلی گرم کارن

قرص ال آرژنین 1000 یکی از انواع مکمل‌های آرژنین است که همان طور از اسم آن مشخص است، در هر قرص حاوی 1000 میلی گرم اسید آمینه ال آرژنین می‌باشد.

از جمله مهم‌ترین موارد مصرف قرص ال آرژنین 1000 می‌توان به تحریک هورمون رشد، افزایش رشد قدی در نوجوانان، بهبود و حفظ توده و عملکرد عضلانی، تقویت توان جنسی و … نام برد.

ال آرژنین 1000 چیست؟

اگر بدن را یک ساختمان تصور کنیم که اسکلت فلزی آن استخوان‌های ما باشد، دیوارهای آن پروتئین‌ها و عضلات ما هستند. اسید آمینه‌ها همان آجرها یه به عبارتی واحدهای سازنده پروتئین‌های بدن ما هستند.

به طور کلی، پروتئین‌های بدن ما از 20 اسید آمینه تشکیل شده است که ال آرژنین (L Arginine) یکی از آنها است. ال-آرژنین اسید آمینه‌ای نیمه ضروری (شرطی) است، به این معنی که بدن شما می تواند اسید آمینه را تولید کند، اما ممکن است در برخی شرایط خاص ضروری شود که باید از طریق رژیم غذایی دریافت شود.

ال آرژنین برای تولید اکسید نیتریک، یک مولکول است که برای انواع فرآیندها و عملکردهای بدن، از جمله تنظیم جریان خون، عملکرد میتوکندری و ارتباطات سلولی مورد نیاز است، ضروری است.

علاوه بر این، به عنوان پیش ساز سایر اسیدهای آمینه از جمله گلوتامات، پرولین و کراتین عمل می کند و برای سلامت و عملکرد سیستم ایمنی بدن شما ضروری است. آرژنین برای رشد گلبول های سفید خون ضروری است که نقش اصلی را در پاسخ ایمنی ایفا می کنند.

از آنجایی که ال آرژنین نقش های حیاتی زیادی در بدن شما دارد، کمبود این اسید آمینه می تواند عملکرد سلولی و اندام ها را مختل کند و منجر به پیامدهای نامطلوب جدی برای سلامتی شود.

قرص ال آرژنین 1000 برای چیست؟

مکمل ال آرژنین یکی از پر استفاده‌ترین محصولات است که در شرایط مختلف و توسط گروه‌های مختلف استفاده می‌شود. برخی تحقیقات نشان داده‌اند که مکمل ال آرژنین ممکن است ممکن است اثرات مفیدی در برخی موارد داشته باشند. در ادامه به برخی از موارد مصرف قرص ال آرژنین 1000 اشاره می‌کنیم:

قرص ال آرژنین 1000 در عملکرد ورزشی

ال آرزنین یکی از محبوب‌ترین مکمل های ورزشی در بین ورزشکاران است. نتایج برای تاثیر آرژنین بر عملکرد یا ترکیب بدنی ورزشکاران متناقض است. برخی شواهد نشان داده‌اند که مکمل‌ ال آرژنین ممکن است با افزایش اکسید نیتریک در بدن، جریان خون و اکسیژن رسانی به عضلات را بهبود ‌بخشد و در نتیجه عملکرد ورزشی را افزایش دهد.

به عنوان مثال، یک مطالعه مداخله‌ای در سال 2017 بر روی 56 بازیکن مرد فوتبال نشان داد که مصرف 2 گرم روزانه ال آرژنین به مدت 45 روز به طور قابل توجهی عملکرد ورزشی را در مقایسه با گروه دارونما افزایش داد.

یک مطالعه کوچک دیگر روی 9 مرد نشان داد که افرادی که نوشیدنی حاوی 6 گرم ال-آرژنین را 1 ساعت قبل از ورزش شدید مصرف کردند، سطح اکسید نیتریک خون را به میزان قابل توجهی افزایش داد و در مقایسه با گروه دارونما، مدت طولانی تری ورزش کردند.

با این حال، مطالعاتی نیز هستند که نشان داده‌اند ال-آرژنین برای بهبود عملکرد ورزشی موثر نیست.

یک مطالعه فرا تحلیلی نشان داد که مصرف 0.15 گرم به ازای کیلوگرم وزن بدن بین 60 تا 90 دقیقه قبل از مسابقه می‌تواند عملکرد ورزشکاران را بهبود بخشد. علاوه بر این، مصرف مداوم 1.5 تا 2 گرم آرژنین در روز برای 4 تا 7 هفته می‌تواند عملکرد هوازی را ارتقا دهد. اما، این مقدار برای عملکردهای بی هوازی 10 تا 12 گرم در روز برای 8 هفته است.

قرص ال آرژنین 1000 برای افزایش قد

عوامل بسیاری از ژنتیک گرفته تا رژیم غذایی و سبک زندگی می‌توانند بر رشد قدی تاثیر بگذارند. لذا، نمی‌توان انتظار داشت که تنها با مصرف ال آرژنین رشد قد چشمگیری داشته باشد. چندین ویتامین و ماده معدنی مانند ویتامین دی، کلسیم، زینک با تامین کافی انرژی و پروتئین به همراه ورزش و خواب کافی می‌تواند به افزایش رشد قدی کمک کند.

برخی معتقدند که مصرف ال آرژنین می‌تواند هورمون رشد را تحریک کرده و از ان طریق موثر باشد. به نظر می رسد دریافت کافی ال آرژنین تا قبل از بسته شدن صفحات رشد ممکن است در رشد قدی کمی موثر باشد، هر چند نباید انتظار معجزه داشت.

قرص ال آرژنین 1000 در آنژین صدری 

مطالعات نشان می دهد که ال آرژنین ممکن است علائم را کاهش دهد و کیفیت زندگی را در افراد مبتلا به نوع خفیف تا شدید این نوع درد قفسه سینه بهبود بخشد و تحمل ورزش را افزایش دهد. این می‌تواند از طریق باز شدن عروق و افزایش جریان خون باشد.

قرص ال آرژنین 1000 در فشار خون بالا

برخی تحقیقات نشان داده‌اند که ال آرژنین خوراکی می‌تواند فشار خون را در افراد سالم، افرادی که فشار خون خفیف دارند و در افراد مبتلا به فشار خون ریوی (نوعی فشار خون بالا که بر شریان‌های ریه و سمت راست قلب تأثیر می‌گذارد)، کاهش دهد.

ال آرژنین پیش‌ساز تولید اکسید نیتریک است که گشاد کننده رگ های خونی است و نقش مهمی در تنظیم فشار خون دارد.

برخی تحقیقات بیان کرده‌اند که اثرات گشاد کننده عروق آرژنین می‌تواند له افزایش جریان خون در عروق محیطی در افرادی با مشکلات گردش خون کمک کند.

قرص ال آرژنین 1000 در اختلالات نعوظ

اختلال نعوظ یکی از مشکلات شایعی است که میلیون‌ها مرد را در جهان درگیر کرده است. مصرف روزانه 2.5 تا 5 گرم ال آرژنین به نظر می رسد باعث بهبود عملکرد جنسی در افراد مبتلا به اختلال نعوظ می‌شود. مصرف ال-آرژنین با داروهایی مانند سیلدنافیل ممکن است بهتر از مصرف ال-آرژنین یا دارو به تنهایی مؤثر باشد.

یک بررسی در سال 2019 از 10 مطالعه نشان داد که مصرف مکمل‌های آرژنین در دوزهای مختلف از 1.5 تا 5 گرم در روز به طور قابل توجهی اختلال نعوظ را بهبود ‌بخشید.

قرص ال آرژنین در بارداری و شیردهی

نتایج تحقیقات در مورد مصرف قرص ال آرژنین در بارداری هنوز مشخص نیست. نیاز به آرژنین در طول بارداری به دلیل رشد جنین افزایش می‌یابد. از طرف دیگر، برخی مطالعات نشان داده‌اند که آرژنین می‌تواند به بهبود فشار خون بارداری (پره اکلامپسی) کمک کند و خطر آن را در افراد در معرض خطر کاهش دهد. این اثر می‌تواند به کاهش مصرف داروهای ضد فشار خون در دوره بارداری کمک کند.

با این وجود دقت کنید که مصرف قرص ال آرژنین 1000 در دوران بارداری و شیردهی صرفا با تجویز پزشک مجاز است و از مصرف خودسرانه در این دوران‌ها پرهیز کنید.

سایر موارد مصرف ال آرژنین 1000

برخی ادعاها در مورد اثرات مفید مکمل ال آرژنین در شرایط مختلف وجود دارد. هرچند، هنوز شاهد علمی آنها را تایید نکرد است. برخی از این موارد عبارت اند از:

• بهبود کنترل قند خون
• تقویت سیستم ایمنی
• تسریع ترمیم زخم
• بهبود باروری

طریقه مصرف ال آرژنین 1000

مقدار و نحوه مصرف ال آرژنین بستگی به عوامل مختلفی مثل سن، جنس، وزن، وضعیت سلامتی، هدف از مصرف و … دارد. توصیه می‌کنیم که برای تعیین مقدار دقیق مصرفی با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.

مقدار مصرف ال آرژنین می‌تواند دامنه گسترده‌ای داشته باشد. برای مثال برای ورزشکاران حدود 3 تا 6 گرم توصیه می شود.

برای بهبود اختلالات نعوظ این مقدار 1.5 تا 5 گرم در روز است.

مقدار مصرف ال آرژنین برای افزایش قد ممکن است متفاوت باشد، ولی به طور کلی 1 تا 3 گرم در روز توصیه می‌شود.

ال ارژنین چه موقع مصرف شود؟

زمان مشخص دقیقی برای مصرف قرص ال آرژنین  ارائه نشده است. اما زمان مصرف ممکن است با توجه به هدف از مصرف آن متفاوت باشد.

• برای بهبود عملکرد ورزشی حدودا یک ساعت قبل از تمرین است.
• برای بهبود نعوظ حدودا 1 تا 4 ساعت قبل از رابطه جنسی است.
• برای افزایش قد قبل از خواب است.

اگر برای موارد دیگر می‌خواهید مصرف کنید، بهتر است که بین وعده‌ها و یا قبل از صبحانه باشد. ال آرژنین با شکم خالی بهتر جذب می‌شود.

عوارض قرص ال آرژنین 1000

به طور کلی، ال آرژنین به عنوان یک مکمل ایمن و بدون عوارض در نظر گرفته می‌شود. حتی مصرف بیش از 10 گرم نیز در بزرگسالان ایمن گزارش شده است.

مصرف مکمل ال آرژنین ممکن است در برخی شرایط در کودکان و نوجوانان مجاز باشد، اما حتما برای تعیین دوز دقیق و نحوه مصرف با پزشک یا مشورت تغذیه مشورت شود.

با این حال، مصرف ال آرژنین می‌تواند در برخی افراد منجر به بروز عوارضی مخصوصا در دوزهای بالا شود که شایع‌ترین آنها عبارت اند از:

• حالت تهوع، درد شکم و اسهال
• نفخ
• سردرد
• پاسخ آلرژیک
• التهاب راه هوایی یا بدتر شدن علائم در افراد مبتلا آسم

ال-آرژنین برای افرادی که اخیراً دچار حمله قلبی شده اند توصیه نمی شود؛ زیرا این مکمل ممکن است خطر مرگ را افزایش دهد.

ال آرژنین می تواند آلرژی یا آسم را بدتر کند. در صورت داشتن این شرایط از مکمل با احتیاط استفاده کنید.

اگر تبخال یا تبخال تناسلی دارید، در مصرف ال آرژنین احتیاط کنید. مصرف بالای ال آرژنین به طور بالقوه می تواند باعث تحریک ویروسی شود که این شرایط را ایجاد می‌کند.

در صورت ابتلا به بیماری‌های زیر، از مصرف ال آرژنین اجتناب کنید:

• افراد مبتلا به آسم
• سیروز کبدی
• بیماری کلیوی
• فشار خون پایین

تداخل دارویی ال آرژنین

مصرف قرص ال آرژنین می‌تواند برخی از داروها تداخل داشته باشد که مهم‌ترین آنها عبارت اند از:

• داروهای ضد انعقاد و ضد پلاکت
• داروهای ضد فشار خون
• داروهای ضد دیابت
• ایزوپروترنول (ایزوپرل)
• داروهای افزایش دهنده جریان خون مانند نیتروگلیسیرین، ایزوسورباید
• قرص‌های مدر (ادرار آورهای نگهدارنده پتاسیم) مانند: آمیلوراید، اسپیرونولاکتون و تریامترن
• سیلدنافیل (ویاگرا)